サイトマップ

基礎知識

日常生活チェック	血圧って何？
血圧は刻々と変動する	高血圧とは？
自覚症状がない？	高血圧が起こる原因は？
本態性高血圧とは	二次性高血圧とは
白衣高血圧って何？	仮面高血圧って何？
血圧の正しい測り方	血圧は左右どちらの腕で測るのがいい？
高齢者の高血圧	女性の高血圧
妊娠高血圧症候群	子どもの高血圧
リスクによって異なる治療法

検査と治療法

検査の進め方	問診
診察	尿検査
血液検査	眼底、心電図、胸部Ｘ線検査
二次性高血圧の疑いがあるときの検査

生活改善

生活習慣チェック	血圧を上げない生活の工夫
ダイエットのススメ！	魔の３時間の乗り切り方
運動習慣度チェック	運動によって血圧が下がるしくみとは
おすすめの運動	気軽にできる運動
血圧下げに！腹式呼吸をしよう	血圧の変動を防ぐ入浴法
睡眠不足は血圧を上げる？	ストレス解消・コントロールが鍵！
禁煙しよう！その理由は？	危険！トイレの動作に気をつけよう
危険！寒暖差は血圧を上げる	夏の発作を防ぐ！
漢方薬

食事対策

食生活チェック	減塩のススメ
食塩感受性とは	減塩の仕方
塩分を控える味付けの工夫	覚えておきたい調味料類の食塩量
減塩食の基本「だし」	みそ汁は飲んでもいい？
甘いものにも塩分って含まれているの？	知らずに摂っている塩分の多い食品
加工食品の塩分量	食品表示の見方
血圧を上げない外食の仕方	コンビニ食の選び方
アルコールは飲んでもいい？

－血圧降下作用のある栄養素－

カリウム	タンパク質
マグネシウム	カルシウム
食物繊維	タウリン
ルチン	摂りたい脂質と避けたい脂質

－血圧降下作用のある食品－

大豆、豆製品	きのこ類
玉ねぎ	かぼちゃ
青魚、魚介類	海藻
牛乳	にんにく
お茶	ココア、チョコレート

薬

降圧薬とは？	血管を広げて血圧を下げる薬
血液量を抑える薬とは	レニン・アンジオテンシン系抑制薬
カルシウム拮抗薬	ＡＲＢ
ＡＣＥ阻害薬	利尿薬
β遮断薬	α遮断薬
薬の併用	服薬ルール
薬と食べ物の飲み合わせ	治療抵抗性高血圧

合併症

動脈硬化	脳卒中
心臓病	慢性腎臓病
糖尿病	脂質異常症
睡眠時無呼吸症候群	認知症
目の病気