女性の高血圧

　女性は一般に男性より血圧が低めで、高血圧の人の割合も低くなっています。
　それは、女性ホルモンに、血管の収縮や老化を防いだり、水分やナトリウムの排泄を促す作用があるからです。

　しかし、更年期以降、閉経すると女性ホルモンが急激に減るため、男性と同様な注意が必要になります。
　実際データでも、５０歳前後までは、女性の高血圧の発症率は男性に比べて圧倒的に低いのですが、５０歳以降急激に増え、６５歳以上では男女ほぼ同じになってしまいます。

更年期以降、要注意！

　女性ホルモンには血圧を低く保つ働きがありますが、更年期になり、女性ホルモンが急激に減るとその保護が受けられなくなるため、高血圧に対して男性並みの注意が必要になってきます。

　生活のポイントは、高血圧予防・改善と同じく、

・塩分控えめ。

・肥満解消。

・適度な運動。

・ストレスをためない。

・質のよい睡眠をしっかりとる。

・アルコールは適量。休肝日を作る。

・禁煙。

などです。

　高血圧治療をするにあたっては、更年期の治療でホルモン補充療法を行っていると、血圧が高くなることがあります。
　複数の科を受診していたり、他に薬を飲んでいたりする場合は、必ず医師に伝えましょう。

　女性なら年を重ねると誰もが更年期を迎え、女性ホルモンが減少します。
　４０代に入ったら、食生活や生活習慣を見直し、高血圧の予防に取り組みましょう。

　特に更年期以降は塩分を控え、食べ過ぎに注意！
　また、更年期の女性の多くは肥満になりやすいので、無理のない範囲で運動を心がけましょう。

■■食事対策による血圧改善法■■

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