温熱療法

　ホットパックや超短波が出る機器などを使って患部を温めます。
　患部を温めることで筋肉の緊張をゆるめ、慢性の痛みを和らげることができます。

寒冷療法

　冷気を噴出する機械やアイスパックなどで、患部を冷やします。
　主に急性期、熱感を伴う時などに行います。

電気刺激療法

　痛みのある部位の皮膚に電極をつけて微弱な電流を流し、その刺激で神経の興奮を鎮め、筋肉の緊張を緩和させ、痛みを和らげる治療法です。

装具療法

　コルセットや腰痛ベルトなどを用います。
　腰に巻いて腰椎を固定することで、腰椎を安定し、無理な動きを防ぎます。また着けていることで、精神的な安心感も得られます。

※市販のものもありますが、医療機関で処方されると、健康保険が適用され、指導を受けることができます。

　ただし、コルセットを長期間にわたって使用すると、腹筋や背筋が低下し、動きが制限されるため運動不足になり、腰痛改善になりません。
　注意が必要です。

牽引療法

　医療機関で医師の指導のもとで行われます。

　専用の器具を使い、骨盤にベルトをかけ、脚側に引っ張っては戻すことを１０～２０分繰り返します。
　腰まわりの筋肉やじん帯の緊張をほぐしたり、椎間板にかかる負担を減らすことを目的とした治療です。