将来寝たきりなるかも！？骨粗鬆症の治療法とは

　骨の中に含まれるカルシウムの量を「骨量」といいます。
　加齢などによって骨量が減少すると、骨がもろく、スカスカになって骨折しやすくなります。これが「骨粗しょう症（骨粗鬆症）」です。

　主に加齢や更年期、ダイエットなどによる栄養不足が原因で起こる「原発性骨粗しょう症」、病気やステロイド薬など薬の影響で起こる「続発性骨粗しょう症」があります。

　骨がもろくなり、転倒や背骨の圧迫骨折などから要介護や寝たきりになることも多く、ロコモティブシンドローム（ロコモ）の主な原因の一つです。

治療法

　骨粗しょう症の治療には、「薬物療法」「食事療法」「運動療法」の保存療法が中心です。

　骨は毎日、形成と吸収（破壊）を繰り返しています。その吸収が形成を上回ると骨量が減少してしまいます。

　薬物療法ではそれを補うため、「骨の吸収を抑える」「骨の形成を促す」「吸収と形成を調整する」薬が使われます。

・骨の吸収（破壊）を抑える。
ビスホスホネート製剤、ＳＥＲＭ、デノスマブ
・骨の形成を促す。
ビタミンＫ剤、副甲状腺ホルモン薬
・骨の中のカルシウムの流出を防ぎ、カルシウムの吸収量を増やす。
活性型ビタミンＤ３製剤、カルシウム製剤など

　骨密度を高めるため、骨の材料であるカルシウムやマグネシウム、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤなどを積極的に摂るようにします。

・カルシウム
カルシウムは、骨や歯の形成に欠かせない重要なミネラルです。約９９％は骨や歯などのかたい組織の成分になっています。不足すると、骨粗しょう症になりやすく、神経の過敏、動脈硬化なども起こしやすくなります。－カルシウムを多く含む主な食材－小松菜、モロヘイヤ、牛乳、煮干し（かたくちいわし）、桜えび、乳製品、大豆など
・マグネシウム
マグネシウムの６０％は骨に含まれ、体内のミネラルバランスを調整する役割を果たしています。マグネシウムが不足すると、骨粗しょう症になりやすく、痙攣やふるえ、神経の過敏、動脈硬化なども起こしやすくなります。－マグネシウムを多く含む主な食材－ひじきなどの海藻類、ナッツ類、ごま、大豆、ほうれん草、玄米ご飯など
・ビタミンＤ
腸管からのカルシウムやリンの吸収を促したり、腎臓での再吸収を促進する作用があるビタミンＤ。不足すると、カルシウムが骨にスムーズに沈着されず、骨や歯がもろくなります。－ビタミンＤを多く含む主な食材－干し椎茸、マグロ、いわし、サンマ、うなぎ蒲焼きなど

　体を動かすと骨に負荷がかかり、それが刺激となって骨の形成が促されます。運動を続けることで骨が丈夫になり、筋力もついて転倒防止にもなります。

・ウォーキング

・簡単なストレッチや体操

　骨粗しょう症（骨粗鬆症）にならないように、また早期に発見できるように、定期的に骨密度検査を行うことがオススメです。