有効性は？

　ある研究によると、植物由来のセラミド配合サプリを毎日０．６ｇ、４週間摂取したところ、皮膚の水分蒸発量が減少し、皮膚の保湿性が向上したことが報告されているそうです。

　そして、資生堂がコンニャク芋由来グルコシルセラミドを配合した清涼飲料水「素肌ウォーター」を特定保健用食品（トクホ）として消費者庁に２０１２年申請。２０１６年４月１日に特定保健用食品（トクホ）の表示許可を取得されました。
　ご存知の通り、特定保健用食品（トクホ）は国の審査を通らないと販売できないものであり、言い換えると効果がないと許可が下りないのです。

　以上のことから、セラミドを内服することはある程度の効果はあるのではないかと考えられます。

　乾燥肌に悩む人はとても多いです。
　特定保健用食品（トクホ）の表示許可を受けた、資生堂コンニャク芋由来グルコシルセラミド配合清涼飲料水「素肌ウォーター」が発売されると、脂肪を減らす「ヘルシア緑茶」のように一大ブームが起きるかもしれません。

活用法

　「セラミドを多く含む食品」のところで紹介していますが、食べ物の中にセラミドを豊富に含んだ食品があり、食事で摂ることができます。まずは、食生活の中から摂り入れましょう。

　その上で、摂りきれない時、足りない時、それを補う意味でサプリを活用することがオススメです。

　ただし、サプリメントを摂ったからといって、それがそのまま肌の成分になるわけではありません。
　口から摂取したものは、胃で消化され、腸で吸収されます。セラミド配合サプリを摂取すると、グルコース部分がはがれれセラミド単体になります。さらに分解されて脂肪酸とスフィンゴイド塩という物質となり、セラミドの状態のままではありません。そのため、セラミド配合サプリを飲んだからといって、肌に直接セラミドが届くわけではないんです。
　ただし、食事などで足りていない場合は、サプリで補うことで直接的ではないにしろ、めぐりめぐって改善につながるものと考えられます。

おすすめサプリ

　肌トラブル、加齢などにより失われる保湿成分・セラミド。乾燥を招く原因の一つです。
　そのため興味をもたれた方は多いのではないでしょうか。

　そこでセラミドサプリメントっていっても何を選べばいいんだろうとお悩みの方、興味をもたれた方におすすめ商品がこちら。
　まず初回おすすめするなら「ぷるきら生活（ダイセル）」、または「ピュアセラミド１８００（ダイセル）」です。

　一人一人肌の状態、体の状態が違うので、どんなに良いといわれるものも実際には本人が試して見ないとわからないのですが、まず定番として上記２商品を紹介します。
　お試しキャンペーンも行われていますので、気になる方はキャンペーンを活用して自分のお肌に合うかお試しください。