半身浴は美肌どころか、肌を乾燥させるってホント？

　美肌、ダイエットのために半身浴されていませんか？

　半身浴をすると、

・代謝が上がってやせやすくなる。

・肌がきれいになる。

　という話もありますし、多くの女優さんやモデルさんもされていると聞くと、自分も！と励んでいらっしゃる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

　しかし、これはウソ！

　半身浴は、美肌どころか、逆に肌を乾燥させてしまいます。

　半身浴というのは、もともと心臓や肺に病気がある方や高血圧の方などにオススメの入浴法なんです。
　というのも、家庭内で脳卒中や心筋梗塞などの突然死の多くが浴室で起こっていたため、血圧が急に変動しないようにお風呂に入るための方法として半身浴が推奨されました。
　逆に、健康な方にはあまりオススメできない入浴法なんです。

長い入浴が保湿成分を失わせる

　湯船に浸かると血流がよくなり、皮膚の新陳代謝が促進されます。
　疲れが取れ、ストレス解消、筋肉のリラクゼーションなど、お風呂に入るメリットは大きいです。

　しかし、お風呂に使っていると皮膚の保湿成分であるセラミドなどがお湯に溶け出してしまいます。長時間お風呂に使っていると、その分保湿成分が溶け出してしまい、かえって乾燥を招いていしまいます。

肌に良い入浴方法とは

　保湿成分がお湯に溶け出してしまうのなら、半身浴、全身浴はしないようにしようと考えられる方もいらっしゃるかもしれません。

　しかしこの考え方はダメです。

　上にも書きましたが、湯船に浸かることはとてもよいことです。
　血流がよくなることで老廃物が流れ出し、皮膚の新陳代謝を促してくれますし、ストレス解消、心身のリラックスなどは、美肌作りに大きな効果をもたらします。また、入浴後の体温降下時は眠りのスイッチが入りやすい時。入浴して２０～３０分でベッドに入ると寝つきがよくなります。質のよい眠りは美肌につながります。

　お肌に良い入浴方法は、３８～４０度くらいのお湯に肩まで浸かり、１０分程度浸かるのがオススメです。

まとめ

　お風呂は、半身浴よりも、１０分間の全身浴が美肌には効果的！