熱いお湯は皮脂、肌の保湿物質が溶けてしまいます。ぬるめのお湯にしましょう。

　入浴時は、高温を避け、ぬるめのお湯に全身浴で約１０分ほど浸かるのがベスト。長風呂は皮脂、肌の保湿物質がお湯の中に溶け出し、かえって乾燥を招くことになってしまいます。

　摩擦が、乾燥を悪化させたり、皮が剥けたり、荒れる原因になります。

　入浴時は、ナイロンタオルやブラシで肌をこするのを避け、手で撫でるようにやさしく洗いましょう。

　ボディは部位によって皮脂の分泌量が違うので、保湿ケアも部位ごとに変えるのがベスト。

　入浴後は、清潔かつ角質がやわらかくなっているのでよく浸透します。なるべく早く保湿剤を塗って保湿しましょう。

　化繊など肌を刺激する素材を避けましょう。乾燥肌には綿の下着が向いています。

　かゆくてもできるだけかかないこと。
　皮膚を傷つけたにために、爪は短く切っておきましょう。

　冬は、温度が１８～２２度、湿度は５０～６０度程度が皮膚にとってよい環境です。
　こまめにチェックして、室内の環境を保ちましょう。

　※湿度が６０％以上になると、カビやダニが繁殖しやすいのでご注意ください。

　また換気も忘れずに。

　唐辛子の成分であるカプサイシンやアルコールは血管を拡張させ、皮膚表面の温度を上げてかゆみを強くします。気をつけましょう。

　温度差が大きいとかゆみが生じやすくなります。

　過労やストレス、不規則な生活習慣は、体の免疫力を低下させます。体の健康は皮膚の健康です。